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Formez-vous à la gestion du stress pour acquérir les techniques et développer des stratégies pour avoir une vie équilibrée

Maîtriser le stress et évacuer les tensions. Réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle.

Public et pré-requis

Public cible

Tout public

Pré-requis et niveau d’entrée

Aucun

Objectifs pédagogiques

  • Acquérir des techniques pour mieux gérer les situations de stress
  • Apprendre à relativiser et à mieux exprimer ses besoins
  • Utiliser les techniques de la Psychologie Positive
  • Transformer son stress en force d’action et changer les situations
  • Trouver un équilibre intérieur pour gagner en bien-être
  • Renouer avec le plaisir de faire, au travail comme à la maison

Aides et financements

La formation Gérer son stress

Programme de formation

Chez Purple Campus, nous valorisons la diversité et l’inclusion, et nous nous engageons à fournir des formations accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre situation. Explorez notre programme aujourd’hui et découvrez comment nous pouvons vous aider à construire l’avenir que vous méritez.

Comprendre la mécanique du stress et ses effets

  • Stress test : quel est votre niveau de stress actuel ?
  • Manifestations et processus physico-physiologique
  • Implication et conséquences sur les émotions et la pensée
  • Symptômes et effets sur la santé
  • Répercussions sur les relations professionnelles et personnelles

Savoir prendre en compte ses besoins et ceux des autres

  • Travailler sur les relations avec les autres
  • Les différents types de situations à éviter
  • Les vertus de la parole positive
  • les vertus de savoir dire non

Trouver un plus grand bien-être dans son cadre professionnel

  • Penser les choses de manière positive
  • Prendre du recul sur les situations
  • Relativiser et modifier les idées négatives

Les techniques pour réussir à mieux gérer le stress

  • La respiration et le système parasympathique
  • Les techniques de visualisation mentale
  • La cohérence cardiaque
  • L’EMDR pour les stress intenses
  • Les techniques pour changer sa pensée

 

La santé de la bonne humeur pour mieux vivre

  • Les activateurs naturels des hormones de plaisir
  • Une alimentation de la bonne humeur
  • Une bonne hygiène de vie simple et facile
  • Un cerveau en pleine forme au quotidien

Équipes, méthodes et outils pédagogiques

  • Formateur expert du domaine et qualifié par Purple Campus dans le cadre de sa démarche Qualité
  • Apports théoriques et notionnels de psychologie appliquée au stress
  • Exercices et techniques pratiques à vivre au quotidien
  • Pédagogique expérientielle et participative, source d’information complète pour y voir plus clair et savoir comment agir en toutes situations

Modalités d’évaluation & validation

  • Positionnement à l’entrée
  • Évaluation des acquis : exercices réalisés par chaque stagiaire
  • Évaluation à chaud et à froid de la satisfaction client
  • Suivre la formation assidument et avec sérieux

Processus d'inscription et opportunités offertes par Purple Campus

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Modalités pratiques

  • Accès

    7 jours avant l’ouverture de la formation sous réserve de la validation de votre financement

  • Tarif

    330 €/jour net de taxe

  • Durée et rythme

    2 jours - 14 heures

  • Lieux

    Albi, Alès, Béziers, CCI Formation Gers à Auch, Cahors, Carcassonne, Castres, Foix / Saint-Paul-de-Jarrat, Grau-du-roi (INM By Purple), Mazamet, Mende, Montpellier, Narbonne, Nîmes – Marguerittes, Perpignan, Saint-Cyprien (INM By Purple), Sète, Tarbes

  • Type de formation

    Formation en inter-entreprise.
    Possibilité de formation en intra entreprise sur devis
    Nombre de stagiaires : 1 à 6

95,87%

de nos clients recommandent les formations dispensées par Purple Campus »

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